Cours de yoga

Tonicité, concentration, détente et gestion du stress

Ou comment développer l'écoute et le dialogue intérieur, se laisser surprendre par l'intelligence du corps, devenir son propre enseignant et grandir dans les différentes dimensions de soi en laissant jaillir un sentiment d’unité!

1/Les cours particuliers permettent d’apprendre à pratiquer de manière autonome: créer une courte séquence de pratique personnelle adaptée à vos besoins et à votre morphologie, installer des bases claires pour mettre à profit les cours collectifs dont ils sont complémentaires, aborder une posture spécifique, apprendre à libérer certaines  tensions, trouver des adaptations pour progresser.

 Certains pratiquants optent pour une série de 4 cours et viennent une fois par mois pour avoir le temps d'expérimenter les nouvelles données

 Pour les personnes débutantes qui ne désirent pas entrer tout de suite dans un cours collectif, un cours par semaine peut s’envisager au début afin qu ils se sentent encouragé dans cette phase de démarrage.

Parfois , un suivi " intensif" d'un cours par jour sur une semaine est une expérience à vivre! Surtout si vous n' êtes pas de Montpellier et que vous désirez un bain de conseils personnalisés.

2/Les cours collectifs auront lieu cette année:

- pour les pratiquants confirmés ,  le mercredi de 19h30 à 21h30 dans le quartier de l' Aiguelongue

- pour les musiciens et autres fonctionnaires de l' Orchestre national de Montpellier, le jeudi à 12h10 au Corum

- pour les assistantes maternelles, le jeudi à 19h30 dans le quartier Figuerolles

 

SUR RENDEZ-VOUS

Montpellier Centre

Au 11 rue Bayard

Eventuellement à votre domicile

Fréquence à la carte!

 

 

Précisions sur les cours particuliers:

La séance est adaptée à chacun de vous et à vos demandes, que vous soyez déjà pratiquants de yoga ou pas.

Il s’agit pour des pratiquants réguliers de faire un point de manière ponctuelle, plus que que de venir chaque semaine. Une à deux fois par an… peuvent parfois suffire .

Les cours durent 1h, 1h30 ou plus, sachant qu’ 1h30 ou 2h sont souvent nécessaires la première fois, et que 3h sont envisageables pour les professeurs ou les personnes venant de loin.

Si vous vous déplacez, les suivis d' un cours par jour sur une semaine , plus ou moins, sont excellents pour approfondir vos connaissances. Pour faciliter l’organisation de votre séjour, je vous propose alors un hébergement avec cuisine et salle de bains dans le studio où les cours ont lieu.

A qui s’adressent- t-ils?

Certains d’entre vous pratiquent déjà chez eux ou en cours et se posent des questions sur des points précis ou aimeraient des éclaircissements. Ces séances sont alors un complément aux cours collectifs hebdomadaires. D’autres personnes aimeraient pratiquer chez elles, mais ont des difficultés à se mettre sur le tapis : je propose de monter une séquence de pratique courte et ciblée, répondant à vos besoins et à vos capacités. Ceux qui pratiquent un sport vont y trouver des échauffements ou des récupérations adaptés. Il n’est pas nécessaire de pratiquer faire du  yoga Iyengar pour venir , je reçois avec plaisir les pratiquants et professeurs d'autres horizons yogiques.

Les séances de Kinésioyoga sont aussi des outils puissants pour déterminer les besoins inconscients du corps et /ou comprendre certains blocages: elles donnent des informations importantes que nous utiliserons dans le cours particulier.

Comment procéder?

Je vous invite à m’envoyer un mail où vous précisez quels points vous voulez que nous abordions ensemble. Je me mettrai ensuite à votre écoute, répondant à vos demandes et réagissant en direct avec la palette d’outils dont je dispose, à ce que je vais voir ou ressentir de vos besoins concernant:

-La compréhension ou les placements dans les postures de yoga que vous pratiquez déjà.

-L’ assouplissement ou la tonification de certaines zones du corps , leur stabilisation ou au contraire leur libération.

-La compréhension du processus respiratoire.

-La manière d’organiser une séance de yoga en la mettant en relation avec ce que vous avez déjà l’habitude de faire et ce dont votre corps a besoin.

 -La gestion de l’énergie dans l’utilisation des postures de récupération ou d’autres techniques de détente.

-L’ approche des douleurs ponctuelles ou récurrentes.

 -La qualité et la précision des échauffements.

Ces propositions vous plaisent? Vous êtes les bienvenus!

MARIE-PIERRE VALAT

 

Tarifs pour les pratiquants:

Cours à l' unité: 40 euros de l’heure / 60 euros pour 1h30

Forfait de 4 cours d’1h30 : 216 euros , soit 54 euros le cours

Cours avec 2 personnes : 40 euros par personne pour 1h30

Cours avec 3 ou 4 personnes : 35 euros par personne pour 1h30

Suivi personnalisé sur quelques jours ou une semaine, seul ou à 2, avec hébergement ou pas: le prix du cours dépend de sa durée et du nombre demandé / rajoutez 20 euros d ‘hébergement pour 1 personne ou 30 euros pour 2 personnes.

Certains cours peuvent aussi se pratiquer à distance par téléphone ou par  Skype si vous connaissez déjà le yoga!

Des réductions sont envisageables : – 20% pour les chômeurs et RSA. L’ aspect financier ne doit pas être un empêchement.

Toute séance non décommandée 24h à l avance est due

 

Tarifs dans le cadre de l'entreprise:

Cours de 1h30 à l unité: 80 euros

Forfait de 4 cours  d’1h30: 288 euros , soit 72 euros le cours

Cours d '1h30 avec 2 personnes : 120 euros

Atelier de 3h pour 2 , 3 ou 4 personnes : 100 euros /par personne.

Suivi sur quelques jours avec ou sans hébergement: prix à déterminer ensemble selon votre demande.

Les frais de déplacement sont déterminés selon les distances et le temps nécessaire pour rejoindre le domicile ou le lieu dit.

 

 

Séances de reiki et de psychophanie: 40 euros de l’ heure