Cours particuliers de yoga

Tonicité, détente, concentration et gestion du stress pour adultes et adolescents.

Ou comment développer l'écoute et le dialogue intérieur , devenir son propre enseignant , surprendre l'intelligence du corps et grandir dans les différentes dimensions de soi pour laisser jaillir un sentiment d’unité? 

Les cours particuliers permettent d’apprendre à pratiquer de manière autonome. Ces cours sont l’occasion de préciser vos demandes : créer une courte séquence de pratique adaptée à vos besoins et à votre morphologie, installer des bases claires pour mettre à profit les cours collectifs dont ils sont complémentaires, aborder une posture spécifique, apprendre à libérer certaines  tensions, trouver des adaptations pour progresser.

Ils se prennent généralement une fois par mois ou plus exceptionnellement. Un suivi sur une semaine à raison d’un cours par jour, peut aussi s’ envisager .

SUR RENDEZ-VOUS

Montpellier Centre au 11 rue Bayard

Ou à votre domicile

Fréquence à la carte

 

 

 

 

Cours particuliers à la demande:

Je suis à votre disposition pour des cours particuliers, que vous soyez déjà pratiquants de yoga ou non. Les thèmes abordés sont divers, la séance sera adaptée à chacun de vous et à vos demandes.

Il s’agit d’y faire un point de manière ponctuelle, plus que que d’y venir régulièrement chaque semaine. Une à deux fois par mois ou par an…! peuvent suffire, l’objectif étant de vous rendre de plus en plus autonome dans votre pratique .

Les cours durent 1h, 1h30 ou plus, sachant qu’ 1h30 ou 2h sont souvent nécessaires la première fois.

Si vous venez d’une autre région de France, les suivis avec un cours par jour sur la semaine sont excellents pour approfondir vos connaissances et optimiser votre déplacement. Pour faciliter l’organisation de votre séjour, je peux alors vous proposer un hébergement avec cuisine et salle de bains dans le studio où les cours ont lieu.

A qui s’adressent- t-ils?

Certains d’entre vous pratiquent déjà chez eux ou en cours, se posent des questions sur des points précis et aimeraient des éclaircissements. Ces séances sont alors un complément personnalisé aux cours collectifs hebdomadaires. Il n’est pas nécessaire de pratiquer le yoga Iyengar pour y venir… je reçois avec grand plaisir les pratiquants ou les professeurs qui utilisent d’autres techniques et partage avec elles le point de vue de la méthode Iyengar. D’autres personnes aimeraient pratiquer chez elles mais ont des difficultés à se mettre sur le tapis : je propose de monter une séquence de pratique courte et ciblée, répondant à vos besoins et à vos capacités. Ceux qui pratiquent déjà un sport, connaissent ou ne connaissent pas le yoga, vont y trouver des échauffements ou des récupérations adaptés;

Les tests musculaires sont des outils puissants pour déterminer les besoins inconscients du corps et /ou comprendre certains blocages: ils donnent des informations importantes que nous utiliserons dans le cours.

Comment procéder?

Je vous invite à m’envoyer un mail où vous préciserez quels points vous désirez que nous abordions ensemble. Je me mettrai ensuite à votre écoute, répondant à vos demandes et réagissant en direct avec la palette d’outils dont je dispose, à ce que je vais voir ou ressentir de vos besoins concernant:

-La compréhension ou les placements dans les postures de yoga que vous pratiquez déjà.

-L’ assouplissement ou la tonification de certaines zones du corps , leur stabilisation ou au contraire leur libération.

 -La qualité et la précision des échauffements.

-La manière d’organiser une séance de yoga en la mettant en relation avec ce que vous avez déjà l’habitude de faire et ce dont votre corps a besoin.

-La compréhension du processus respiratoire.

 -La gestion de l’énergie dans l’utilisation des postures de récupération ou d’autres techniques de détente.

-L’ approche des douleurs ponctuelles ou récurrentes.

Ces propositions vous plaisent? Vous êtes les bienvenus!

 

Pour les pratiquants:

40 euros de l’heure, 60 euros pour 1h30

Forfait de 4 cours d’1h30 : 54 euros le cours

2 personnes à la fois : 40 euros pour 1h30 / par personne

3 ou 4 personnes à la fois: 35 euros pour 1h30/ par personne

Suivi d’un cours par jour sur quelques jours ou une semaine, seul ou à 2, avec hébergement:  le prix du cours dépend de sa durée / rajoutez 20 euros d ‘hébergement pour 1 personne ou 30 euros pour 2 personnes.

« Quick yoga » : 25 euros pour 30 minutes. Choisissez une ou deux postures maxi!

 

Dans le cadre de l'entreprise:

80 euros pour 1h30.

Forfait de 4 cours  d’1h30: 72 euros le cours

2 personnes à la fois :  60 euros /par personne

Suivi sur quelques jours avec hébergement

Atelier de 3h pour 2 , 3 ou 4 personnes : 100 euros /par personne.

Des réductions sont envisageables : – 20% pour les chômeurs et RSA. L’ aspect financier ne doit pas être un empêchement.

Si je viens chez vous donner un cours,  les frais de déplacement sont déterminés selon les distances et le temps nécessaire pour rejoindre votre domicile.

Toute séance non décommandée 24 h à l’ avance est due.

Ces cours peuvent aussi se pratiquer à distance par téléphone ou par webphone si vous connaissez déjà le yoga (Skype, google Talk ou Messenger)!

Séances de reiki et de psychophanie: 40 euros de l’ heure

 

MARIE-PIERRE VALAT